Nie bez powodu jesień nazywana jest najbardziej depresyjną porą roku. Takie zmienne, słotne i deszczowe warunki raczej nie sprzyjają wykonywaniu sportów na świeżym powietrzu. Jednak okazuje się, że właśnie teraz uprawianie sportu jest najważniejsze, kiedy zbliża się do nas leniwa, smutna zima. Mimo, że pogoda nie jest idealna, nadal możemy uprawiać sporty na świeżym powietrzu i dostarczać naszemu organizmowi lecznicze dawki tlenu. Dzięki bieliźnie termoaktywnej sprawimy, że nie będzie nam zimno, ale zwiększy się wygoda uprawianych sportów oraz termoregulacja temperatury i wilgotności ciała.

Bielizna termoaktywna jest wykonana ze specjalnych tkanin, które są elastyczne i ściśle przylegają do ciała. Dzięki temu pozwala ona odprowadzać nadmiar wilgoci ze skóry. Podczas wykonywania sportów pocimy się, co jest naturalną reakcją organizmu na wzmożony wysiłek. Bielizna termoaktywna zapewnia nam możliwość odprowadzania potu i wilgoci. Producenci odzieży do biegania i bielizny termoaktywnej prześcigają się w opracowywaniu nowoczesnych tkanin i rozwiązań technologicznych, które pomogą im w ten sposób ulepszyć działanie.

Ponadto odzież do biegania oraz bielizna termoaktywna zapewniają właściwą izolację cieplną, dzięki czemu możemy uprawiać różne sporty bez ryzyka przewiania i zachorowania. Jesień wydaje się nie być odpowiednią porą roku na uprawianie sportu na świeżym powietrzu, ale jeśli zaopatrzymy się w specjalną odzież do biegania i bieliznę termoaktywną możemy być pewni, że będziemy czuć się komfortowo, a ruch sport wyjdą naszemu zdrowiu na dobre. Zima już się zbliża, przygotujmy zatem do niej swój organizm i nabierzmy dobrej formy.

Sport ten działa zbawiennie nie tylko na układ oddechowy, ale ponieważ pomaga dotlenić mózg, poprawia tym samym jego działanie ? z tego też względu, nordic walking wskazany jest podczas różnego rodzaju rehabilitacji. Marsz z kijkami zbawienny może być również przy zrzucaniu zbędnych kilogramów ? w przeciwieństwie do ćwiczeń na siłowni angażuje do pracy niemalże wszystkie partie ciała, które w innym wypadku musielibyśmy ćwiczyć oddzielnie. Odetchnąć mogą z ulgą również osoby obawiające się różnego rodzaju kontuzji, bowiem nordic walking bardzo mało odciąża stawy, tak często nadwyrężane podczas innych form aktywności.

Nordic walking ? trochę techniki

Do nordic walking, wbrew pozorom, będzie potrzebny także instruktor. Przynajmniej na początku. Pierwszą przeszkodą, na jaką możemy się natknąć jest kupno odpowiednich kijków. I chociaż tutaj wystarczyć może kompetentny sprzedawca, potrafiący wskazać nam kijki do nordic walking a nie to trekkingu, tak już w sprawie prawidłowej postawy czy techniki chodzenia zwrócić powinniśmy się do kogoś, kto się na tym zna. Pomocne mogą okazać się takie akcesoria, jak bidon, czyli pojemnik na wodę, dzięki czemu będziemy mogli systematycznie uzupełniać płyny czy rękawiczki, które poza jesiennym chłodem ochronią nas także przed otarciami.

Choć sport ten wywodzi się ze skandynawii to już od kilku lat jest bardzo popularny w całej Europie – także w Polsce. Jego rozpowszechnienie wśród osób starszych ma niebagatelny wpływ na zdrowie w Unii Europejskiej, szczególnie w dobie starzejących się społeczeństw Europy.