Czytając na temat nordic walking ma się nieodparte wrażenie, że ta forma uprawiania sportu przynieść może organizmowi same korzyści. Nie dość, że nordic walking nie stawia ograniczeń wiekowych, ponieważ jest rodzajem aktywności odpowiedniej niemal w każdym wieku, to marsz z dobrze dostosowanymi kijami wzmacnia mięśnie w dużo szerszym zakresie, niż w czasie zwyczajnego spaceru. Jak twierdzą specjaliści, nordic walking pozwala połączyć przyjemne z pożytecznym, gdyż dbając o zdrowie, dbamy także o kondycję fizyczną.

Sport ten działa zbawiennie nie tylko na układ oddechowy, ale ponieważ pomaga dotlenić mózg, poprawia tym samym jego działanie ? z tego też względu, nordic walking wskazany jest podczas różnego rodzaju rehabilitacji. Marsz z kijkami zbawienny może być również przy zrzucaniu zbędnych kilogramów ? w przeciwieństwie do ćwiczeń na siłowni angażuje do pracy niemalże wszystkie partie ciała, które w innym wypadku musielibyśmy ćwiczyć oddzielnie. Odetchnąć mogą z ulgą również osoby obawiające się różnego rodzaju kontuzji, bowiem nordic walking bardzo mało odciąża stawy, tak często nadwyrężane podczas innych form aktywności.

Nordic walking ? trochę techniki

Do nordic walking, wbrew pozorom, będzie potrzebny także instruktor. Przynajmniej na początku. Pierwszą przeszkodą, na jaką możemy się natknąć jest kupno odpowiednich kijków. I chociaż tutaj wystarczyć może kompetentny sprzedawca, potrafiący wskazać nam kijki do nordic walking a nie to trekkingu, tak już w sprawie prawidłowej postawy czy techniki chodzenia zwrócić powinniśmy się do kogoś, kto się na tym zna. Pomocne mogą okazać się takie akcesoria, jak bidon, czyli pojemnik na wodę, dzięki czemu będziemy mogli systematycznie uzupełniać płyny czy rękawiczki, które poza jesiennym chłodem ochronią nas także przed otarciami.

Choć sport ten wywodzi się ze skandynawii to już od kilku lat jest bardzo popularny w całej Europie – także w Polsce. Jego rozpowszechnienie wśród osób starszych ma niebagatelny wpływ na zdrowie w Unii Europejskiej, szczególnie w dobie starzejących się społeczeństw Europy.