Bezsenność jest koszmarem prześladującym dzisiejsze czasy. Życie w stresie, skażonym środowisku, nieodpowiednia dieta, agresja, szybki tryb życia to jedne z wielu negatywnych czynników powodujących bezsenność. Na szczęście dzięki rozwiniętej nauce, oraz pradawnym ludowym przepisom, istnieje wiele naturalnych i medycznych sposobów zwalczania bezsenności.

Podstawowym rozwiązaniem jest oczywiście wygodne łóżko, poduszka, właściwa wentylacja pomieszczenia oraz rozmieszczenie mebli (można zastosować zasady Feng Shui). Sypialnia jest miejscem, w którym powinniśmy czuć się zrelaksowani i komfortowo. Bardzo ważne są również kolory i zapachy składające się na nastrój pokoju. Problemy ze snem można zwalczać tradycyjnymi metodami jak szklanka ciepłego mleka, gorąca kąpiel, czy czytanie bardzo nudnej książki. Te sposoby pozostają jednak wiele do dyskusji. Bardzo popularne są naturalne metody zwalczania problemów ze snem. Dużą skutecznością cieszą się ćwiczenia relaksacyjne, medytacja, joga, akupresura, preparaty ziołowe jak również techniki pracy z umysłem takie jak wizualizacje. Ostatecznością jest interwencja farmakologiczna.

Bezsenność można leczyć ziołowymi preparatami wydawanymi bez recepty. Zaawansowane stadium dolegliwości powinno zostać skonsultowane z lekażem specjalistą. Długotrwałe problemy ze snem nie powinny być bagatelizowane, gdyż w znaczący sposób wpływają na nasze samopoczucie oraz stan ducha. Należy jednak pamiętać, by nie popadać w skrajność i nie truć swojego organizmu niesprawdzonymi specyfikami, które mogę tylko pogorszyć nasz stan psychofizyczny.